ㅇㅇ : 원장님 목이 뻐근해요. 머리까지 아픈 거 같아요.
ㅁㅁ : 공부하느라 힘들죠?? 하루에 얼마나 앉아있어요?
ㅇㅇ : 기본 10시간은 앉아있는 거 같아요. 너무 힘들어요...
ㅁㅁ : 어우...몇 달만 더 고생해요..

안녕하세요. 전주 한의사 강가람 원장입니다.

이제야(드디어) 날씨가 조금 선선해지기 시작했습니다. 너무 더웠죠 정말...

전주 한의원. 전주신시가지한의원.

날이 이렇게 선선해지기 시작하면 항상 수능이 생각나는데요, 달력을 들춰보니 이제 두 달도 안남았네요.

열심히 공부하는 수험생 여러분 화이팅

저희 한의원에도 고3 수험생 분들이 몇 분 내원하시는데요. 항상 즐겁게 진료하고, 대화하고 있습니다. 제가 공부할 때가 새록새록 생각나거든요.

뒷목, 어깨, 등 통증

수험생들이 가장 많이 힘들어하는 것은?

과목마다, 사람마다 차이가 있겠지만 저희 한의원에는 대부분 '뒷목, 어깨, 등'의 불편감, '체력 저하' 를 주소로 내원하는 분들이 많습니다.

오늘은 그 중에서 승모근의 '뒷목', '어깨', '등' 통증에 대해서 다뤄볼까 해요.

상부 승모근 통증

거두절미하고, 사진(그림)을 먼저 보겠습니다.

"선생님, 어깨가 엄청 아프고 날개뼈가 아파요"

"뒷목이 뻐근하고 등까지 아파요"

뒷목 , 양쪽 목 어깨 , 등, 견갑골 부분의 통증을 많이 호소하시죠. 그림으로 표현하면, 아래와 같습니다.

승모근은 생각보다 높게 붙어있습니다. 우리가 대부분 승모근 하면 목 옆에 어깨 부분을 떠올리잖아요?

하지만 완전히 뒷목까지 붙어있습니다. 그래서 두통을 호소하시는 분들도 심심치 않게 보는 편입니다.

그래서 가끔 '뒷골 땡겨요' 라고 호소하는 분들이 있는데 이 승모근과 그 밑에 있는 후두하근육, 그리고 여러 신경 때문에 아픈 경우가 있습니다. 이에 대해서는 차근차근 하나씩 글을 써보도록 하겠습니다.

왜 아플까요??

사실 건강한 학령기의 고등학생이면 크게 아픈 곳이 없는 것이 일반적이죠. 그런데 우리 고3 수험생들은 왜 항상 비슷한 부분이 아프다고 하는 걸까요?

보통은 공부 환경 때문에 그렇습니다. 책상에 앉아서 적게는 8시간, 심하면 12시간을 넘겨서도 공부하기 때문이에요.

쉽게 말해 '거북목' 형상이 되는 자세로 공부를 하거나, 인터넷강의를 듣는 경우가 많기 때문입니다.

아무리 바른 자세를 하고 공부를 한다고 하더라도 장시간 앉아있다보면 근육에 힘이 빠지면서

자연스럽게 나쁜 자세가 되기 마련이에요. 이렇게요.

이런 자세가 되면 머리를 떠받치고 있는 경추, 흉추, 그리고 이 부분을 강하게 잡아주는 '승모근'에 긴장을 주게 됩니다.

그리고 이러한 자세는 승모근 여러 부분의 통증을 유발해요.

승모근의 통증 유발점과 통증 양상은 아래 링크를 참조하세요

https://blog.naver.com/pumehani/222817558626

전주 늘품애 한의원 목 뻐근, 두통, 승모근 통증에 대해 알아보자안녕하세요. #전주한의원 #전주늘품애한의원 입니다. 오랜만에 한의원 사진을 올려 봅니다 만성피로증후군 ...blog.naver.com

치료

한의원에서는 여러가지 물리치료와 더불어

침, 뜸,부항, 약침, 추나치료를 통하여 긴장된 승모근을 이완 시켜 통증을 경감 시킬 수 있습니다.

보통 한의원에서 등, 견갑골 부분의 통증은 전기치료와 함께 부항치료를 많이 시행할 확률이 높죠.

그리고 경추의 불균형이 있다면 추나치료를 받는 것도 고려하는 것이 좋습니다.

유지 및 관리

한달에 한 번 정도는 주변 한의원에서 간단히 치료를 받으시는 것을 추천드려요.

그리고 평소에 공부를 할 때

2시간 이상 앉아있었다면 10~20분 정도는 적당히 돌아다니면서 스트레칭을 해주세요.

고개를 많이 숙이는 자세로 공부하는 분이 많기 때문에 굽어진 등과 목을 펴주는 쪽으로 몸을 이완 시키면 되겠습니다.

스트레칭을 할 때 주의점이라면, 반동을 주거나 너무 과도하게 스트레칭을 하지 않는 것이 좋습니다. 스트레칭을 하다가 과도하게 근육에 힘이 실리며 담이 오는 경우도 있으니까요.

-의료법 제 56조 1항을 준수하여 작성하였습니다. 모든 시술은 숙련된 한의사에 의해 이뤄져야하며, 예상치 못한 작용이 있을 수 있으니 꼭 주변 한의원에 방문하세요.

-본 포스팅은 의료법 제57조 3항의 심의가 필요없는 의료기관 및 건강정보 등 공익을 위해 제공되는 정보성 글입니다. 해당 의료기관의 차별화된 시술, 시설 등을 알리는 내용은 없습니다.